הפרעת קשב וריכוז (ADD או ADHD – ראשי תיבות של Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) הינה תופעה שכיחה באוכלוסיה ונעמדת כהיקף של 5%-10% מכלל האוכלוסייה הבוגרת. תופעה זו היא התפתחותית ובאה לידי ביטוי בדרך כלל כבר בילדות וברוב המקרים תופעה זו אינה חולפת בבגרות. להפרעת הקשב תסמינים התנהגותיים והיא עשויה להשפיע לרעה בלמידה, בעבודה, ביחסים בין אישיים ובטיפול וניהול של חיי היום יום. מבוגרים רבים עם הפרעת קשב אינם מודעים לבעיה שלהם במיוחד מפני שפיתחו מיומנויות פיצוי והסתרה וכך גם מונעים מעצמם טיפול בבעיה.
להפרעת הקשב יש השלכות רבות על התנהלות, למידה, חשיבה וניהול. חלקן אף נוירולוגיות, ופסיכיאטריות. הנה חלק מהן:
1. קושי בשמירה על ריכוז וקשב למשכים ארוכים – אי יכולת לשמור על ריכוז פוגעת ביכולות הלמידה, רכישת מיומנויות, ניהול (עצמי ואחרים), קושי בהתחלה של מטלות מבחינה של איכות יישום וסיום.
2. הסחות דעת רבות – הפרעת הקשב אינה מאפשרת מיקוד בגירוי ספציפי, פענוח, הערכה ותגובה . פעמים רבות הסובל חש שהוא מוצף בגירויים חושיים ואינו מסוגל להתמקד בגירוי בודד.
3. יכולת מוגבלת בהתמקדות בנושא אחד, בניתוחו ובשימת לב לפרטיו הקטנים.
4. בלבול מחשבתי ואי בהירות
5. קושי או חוסר יכולת בביצוע מספר משימות במקביל או עיבוד מידע ממספר מקורות במקביל.
6. פגיעה בביצוע תהליכים אוטומטיים שהוטמעו.
7. קושי בשליטה על תגובות ונטייה לאימפולסיביות
8. קושי בקבלת מרות ומעקב אחר הוראות ביצוע.
9. לפעמים הפרעת קשב מלווה בתסמינים של
הפרעות שינה,
דיכאון,
חרדה, מצבי רוח, הפרעת התנהגות והפרעות נוירולוגיות שונות.
השפעת הפרעת הקשב על יחסים בין אישיים:
1. נטייה לחולמנות ולתת לזולת תחושה של חוסר תשומת לב
2. קושי בהתארגנות ובלקיחת אחריות בקבוצה
3. שכחנות בעיית זיכרון לטווח קשר
4. מצבים בו האדם מופתע ממידע חדש 'שפספס' בשל חוסר שימת לב
5. משובים שליליים מהסביבה גורמות לתחושות של תסכול, כעס, חוסר אונים ופגיעה בהערכה העצמית
6. בעיה בשליטה עצמית והכלה של הזולת
כפי שניתן להבחין, הפרעת הקשב היא בעיה יסודית בהתנהלות של האדם עם עצמו והסובב אותו ויש לה השפעות מרחיקות לכת. בשנים האחרונות חלה עליה במספר המקרים המאובחנים. מגמה זו נובעת ממספר גורמים:
1. מודעות גוברת ויכולות אבחון מוקדמות
2. משאבים שמופנים מצד תעשיית התרופות ומערכות החינוך לנורמליזציה של התנהגות מקובלת
3. עליה בכמות הגירויים אליהם נחשפים תינוקות, ילדים ומתבגרים – הכוונה לטלוויזיה, מחשב, סלולרי ועוד.
4. תזונה – אוכל, ממתקים מיצים ומשקאות עשירים בסוכר, מלח וטעמים חזקים מעוררים את ההכרה ומהווים גורם התורם להתפתחות והחמרה של התופעה.
5. אופני חינוך מרובי לחצים שמטפחים ביזור של תשומת לב וביצוע מספר משימות במקביל
אמנם עם האבחון ניתנות תרופות המקלות על הסימפטומים ומאפשרים לאדם לשפר את איכות חייו, אך עם הזמן השפעת התרופות יורדת והתלות בהן היא למשך כל החיים. אנו ממליצים לשלב באורח החיים תרגול
יוגה טיפולית המותאם לבעיה. זוהי שיטה טבעית בעלת עצמה לשיפור איכות החיים, להגברת הקשב והפחתת או אף אי-תלות בתרופות.
פניה בוואטסאפ