רובה של האנושות חיה במצב של לחץ מתמיד. בעבור רובנו נתפס העולם כמסוכן מאוד גם ליחיד וגם לעם שלם. אצלנו בארץ, הנמצאת במאבק גבולות מתמיד ובצל הטרור, תחת איום של נשק לא קונבנציונלי ופשע הולך וגואה ברחובות, מושפעים התושבים באופן משמעותי מהלך הרוח של הפחד. לכך יש להוסיף את העובדה  להמשך קריאה >>

בעזרת יוגה ניתן להקל כמעט על כל סימפטום אפשרי ובכלל זה התסמינים הקשורים בתסמונת המעי הרגיש (רגיז – IBS ). היוגה עצמה מציעה אינספור טכניקות פיזיות ומנטאליות לריפוי אשר מהן נבחרות אלו המתאימות לאדם הפונה באופן ספציפי. הקשר שבין מתח וחרדה , לחץ נפשי לפעילות סדירה של מערכת העיכול  להמשך קריאה >>

שינה לא סדירה, בעיות בהירדמות הינם גורם ראשון במעלה באיכות חיים ירודה ואף מסוכנת. תאונות דרכים רבות נגרמות כתוצאה מחוסר שינה והידדמות על ההגה. גופנו שאינו ישן טוב בלילה חשוף למערכת חיסונית חלשה יותר, לדכאון ולבעיות חברתיות. אורח החיים המודרני המלחיץ והתזזיתי מעורר בנו מתחים  להמשך קריאה >>

היוגה עוסקת באופני החשיבה שלנו. הסבל והכאב הנגרמים כתוצאה ממקצב תזזיתי, מתמיד ובלתי נשלט של מחשבות מקשים את חיינו. היוגה מציעה דרך ייחודית המכוונת להשגת מיומנות בשליטה על ההכרה. היוגה מלמדת אותנו לעצב מחדש את הגוף השכלי והרגשי שלנו, עד שנגיע למקום עמוק ממנו נתייחס לחיים  להמשך קריאה >>

  אחד התרגולים הראשונים הנלמדים בשיעורי יוגה היא ההרפיה העמוקה אותה נתרגל בדרך כלל בסוף השיעור. למרות שהיא קלה לביצוע פיזי, רבים מהתלמידים החדשים והוותיקים מתקשים לבצע אותה וזאת בגלל הקושי לשחרר, להתמסר ולהישאר בריכוז. רבות מהמחלות והמצבים הכרוניים שאנו פוגשים בהם  להמשך קריאה >>

מהי יוגה? ליוגה מספר הגדרות. כל אחת מהן מבליטה נקודת ראות מסוימת. קודם יש לשאול מאיפה באה היוגה? מקור היוגה בהודו והיא הגיעה אלינו דרך שושלות מורים בנות אלפי שנים. מדור לדור שוכללו השיטות ביוגה והתפתחו מסורות שונות ודגשים שונים. מה שמאחד את רוב הזרמים ביוגה היא ההתייחסות  להמשך קריאה >>

המדיטציה מתבקשת כשאנחנו מחליטים שמספיק לנו לסבול, כשאנו מחפשים אחר השקט הפנימי, השלווה והדממה. אז מתעורר הצורך למצוא עוגן חדש במציאות: מקום שלא מתערער ממחשבות נודדות ומפריעות, מרגשות עזים ללא שליטה, מתחושות של כעס, רוגז, תסכול ואשמה. מדיטציה היא השער לחופש. היא מציעה מה שלא  להמשך קריאה >>

נידרה פירושה בסנסקריט 'שינה' ויוגה נידרה פירושה שנת היוגי. ההבדל המהותי בין שינה רגילה לשינה של יוגי היא שביוגה נידרה לא נרדמים. ביוגה נידרה ההכרה נשארת צלולה לחלוטין וממוקדת מה שהופך אותה לטכניקת הרפיה וריפוי רבת עוצמה. יוגה נידרה אינה יכולה להתרחש מול הטלוויזיה, בזמן  להמשך קריאה >>

תרגילי הפראניאמה (פראניאמה = תרגילי נשימה) הם חלק אינטגרלי מתרגול יוגה הכולל תרגול פיזי (אסנות – תנוחות יוגה), הרפיה וריכוז. עד כתיבת  מאמר זה נמדדו במחקרים רפואיים מספר השפעות מהותיות שיש לתרגילים אלה, מה שהופך אותן לכלי טיפולי וככלי משלים בטיפול ושיקום.  קיים מגוון  להמשך קריאה >>

יוגה היא האמצעי הטבעי והפשוט ביותר לשפר את השינה שלכם, להירדם בקלות ולהינות מחיים רגועים יותר ובריאים יותר. ללא תרופות או חומרים, באמצעות תרגולים פשוטים שמבצעים אותם בבית איכות השינה שלכם תשתפר מאוד. במידה ואתם נוטלים תרופות לשינה או הרגעה דעו: גופכם מתרגל לכדורי שינה  להמשך קריאה >>