מעגל השחרור הוא כלי עבודה עצמי המבוסס על תורת הנפש של היוגה. מעגל השחרור בא לעזור ללמוד ולהתפתח מרגשות וזיכרונות. הוא נועד לפיתוח ושכלול האינטליגנציה הרגשית שלנו. רגשות נלווים וקובעים החלטות ועמדות בחיינו. זיכרונות מקבעים צורת הסתכלות מסוימת על התנסויות חדשות. אופן ההתחדשות והלמידה שלנו כבני אנוש תלוי בפתיחות ובהתייחסות מחודשת להתנסויות חדשות אבל זיכרונות וטראומות מהעבר עוצרות ומונעות תהליך זה של התחדשות.
מעגל השחרור מאפשר לנו לבוא במגע עם החומרים הראשוניים ביותר מהם בנויים הרגשות שלנו ומערכות היחסים שלנו עימם. זהו כלי יוגי נפלא לכל מי שמעוניין לטפל בעצמו ולשחרר את עצמו ממשקעי העבר.
מבנה מעגל השחרור:
תרגול יוגה – תרגול יוגה ייעודי שמטרתו הכנת הגוף להתבוננות עמוקה. תרגול זה מאזן בין עבודת גוף נשימה ומאמץ ומאפשר לאיברים וחלקים שונים להיות בהרמוניה יחד לקראת השלב הבא.
חשיפת הרגש – חשיפת הרגש הוא חלק מהותי בתהליך טבעי של ריפוי. שלב היוגה הקודם אפשר לגוף להירגע ואז המשקעים המטרידים את הנפש יכולים להתגלות בכדי להירפא. משום שתהליך החשיפה קורה בהקשר של למידה רגשית על פי תורת הנפש של היוגה, אנו פועלים במודע בשביל להתוודע לכל מכלול הזיכרונות, ההקשרים, המחשבות ומערכות היחסים שיש לנו עם הגילוי.
התבוננות מיוחדת – אותה נלמד ונתרגל, באה בהקשר של ראיה נכונה ואי-היאחזות. בשלב ההתבוננות המיוחדת אנו מתוודעים למערכת היחסים שיש לנו עם רגש: הסיבות לשימורו, הרווחים שלנו ממנו מול החוויה של הכאב. מהתבוננות מיוחדת אנו יוצאים לשלב הבא של ההתייחסות מחדש.
התייחסות מחדש – זהו שלב השלב הסופי שמהווה עוגן חדש מתוך תבונה. כאשר דפוס מכאיב מתגלה במלואו בהתבוננות יוגית, מערכת היחסים שלנו עם הרגש מתגלה במלואה ועמה אפשרות לבחירה מחדש. משום שהנפש תמיד תשאף להשתחרר מכאב, ההתייחסות מחדש היא תהליך טבעי ותקרין לחיים. כאשר מערכת היחסים שלנו עם זכרון מכאיב אינה תורמת לנו יותר היא נושרת מאליה.
את מעגל השחרור נלמד בסדנה מיוחדת לנושא בנווה שלום -9-11/11/17 . אפשר ואף מומלץ לתרגל בחיי היום יום את מעגל השחרור כחלק מתרגול יוגה או באופן ספציפי כשעולה מכאוב נפשי.
פניה בוואטסאפ