מתבגרים בני 12-18 מבלים כיום את רוב זמנם בצפייה בניידים תוך ישיבה רופסת על כורסאות או שכיבה על הגב. בתקופה קריטית במהלך חייהם, בעוד הם מתארכים וצומחים, מעלים משקל וגובה, גופם נחלש ורובם מפתחים בעיות יציבה וליקויים. בשל חדירת הטכנולוגיה לחיינו באופן אינטנסיבי מאופיין העשור  להמשך קריאה >>

יוגה טיפולית להפרעת קשב וריכוז היא תרגול יוגה ייחודי אותו לומד ומתרגל האדם בכוונה לשפר את מצבו ואיכות חייו. התרגול המותאם מגביר את הריכוז, הקשב והשליטה במחשבות. השפעת היוגה הטיפולית היא מצטברת כלומר, ככל שהאדם עושה בה שימוש כך השפעת התרגול מהירה יותר, מחזיקה יותר זמן ומגבירה  להמשך קריאה >>

שישה קווים מנחים לתרגול: התחילו כל יום מחדש – שכחו מה שהגוף יכול היה לעשות אתמול. ראו והרגישו מה הגוף יכול לעשות היום מחדש. היו סבלניים ועקביים – התחילו מתנועות רכות ומצאו את הגבולות שיש לכם היום. מבחינת נשימה, מבחינת מתחים, מבחינת יכולות תנועה. אין זה משנה כמה רחוק  להמשך קריאה >>

הכתבים היוגיים העתיקים כמו גם הוודות מצדדים באכילת מוצרי חלב. עם זאת במאה ה -21, עם התיעוש והתפתחות תעשיית  החלב לסוגיה, מומלץ להימנע מאכילת מוצרי תעשיית החלב מכל סוג, בשל הסיבות הבאות : תעשיית החלב כמו גם תעשיית הבשר מחריבות את עולמנו וצורכת משאבים חשובים כמו מים, מזון,  להמשך קריאה >>

   הסיבות לאי אכילת בשר הן בריאותיות, מצפוניות, אקולוגיות ורוחניות להלן הסיבות בגינן מומלץ על תזונה צמחונית :  חוק הקארמה כל המסורות הרוחניות מדברות על אחדות – על כך שכולנו אחד והחיים של כולנו שזורים זה בזה. מה שאנו אוכלים הוא מה שאנו חושבים ומה שאנו פועלים לפיו. אם אנו  להמשך קריאה >>

המזון שאנו אוכלים בונה את הגוף הפיזי שלנו. קיים קשר ישיר בין מה שאנו אוכלים לגבי מה שאנו חושבים, מרגישים וחשים. כמו כן יש השפעה גדולה לשעות האכילה שלנו, כמה אנו אוכלים, איך אנו אוכלים ואילו טעמים אנו משלבים באוכל. בגלל שלכל אדם גוף שונה גם הרכב הדיאטה המומלצת שונה. עם זאת יש  להמשך קריאה >>

בעבור מתרגל היוגה בריאות ורוחניות הם מושגים מקבילים. גוף בריא ונפש בריאה קשורים זה בזה. גוף בריא אינו רק גוף שאינו חולה זהו גוף אדם אשר תומך בהתפתחות רוחנית מתמדת ובמימוש אנרגיית החיים לפעולות בעולם. גוף בריא הוא גוף פעיל אשר נותן שקט לרוח שבנו לפעול ללא הפרעה. תחת "אורח חיים"  להמשך קריאה >>

  אחד התרגולים הראשונים הנלמדים בשיעורי יוגה היא ההרפיה העמוקה אותה נתרגל בדרך כלל בסוף השיעור. למרות שהיא קלה לביצוע פיזי, רבים מהתלמידים החדשים והוותיקים מתקשים לבצע אותה וזאת בגלל הקושי לשחרר, להתמסר ולהישאר בריכוז. רבות מהמחלות והמצבים הכרוניים שאנו פוגשים בהם  להמשך קריאה >>

ההמלצה היא תרגול יומיומי של יוגה. כשלא מתאפשר תרגול כל יום, פעמיים או שלוש פעמים בשבוע יועילו גם כן. מומלץ לתרגל עם מורה לפחות פעם בשבוע. בקשו מהמורה שלכם הנחיות לגבי תרגול אישי בבית שיתאים לכם. אם אתם מעוניינים לפתור בעיה: מגבלה גופנית או נפשית בקשו מהמורה הנחיות להתאמת  להמשך קריאה >>

המדיטציה מתבקשת כשאנחנו מחליטים שמספיק לנו לסבול, כשאנו מחפשים אחר השקט הפנימי, השלווה והדממה. אז מתעורר הצורך למצוא עוגן חדש במציאות: מקום שלא מתערער ממחשבות נודדות ומפריעות, מרגשות עזים ללא שליטה, מתחושות של כעס, רוגז, תסכול ואשמה. מדיטציה היא השער לחופש. היא מציעה מה שלא  להמשך קריאה >>