"הגעתי למרכז ליוגה טיפולית בעקבות פריצת דיסק חמורה בצוואר. סבלתי מכאבים ונטלתי משככי כאבים. עם השיעורים שהתאמתם לי והתרגול בבית, פחתו בהדרגה הכאבים והגוף חזר לתנועה. במהלך התרגול למדתי מהן הסיבות המנטליות והפיזיות שגרמו לפציעה. הפנמתי תנועה ונשימה שנכונות לי, למדתי להכיר את דפוסי התנועה והיציבה השגויים של גופי וכיצד לשנותם. רכשתי כלים לתרגול עצמאי בבית תוך הנאה רבה מהתרגול.
לאחר תקופה נכנסתי להיריון והתאמתם עבורי תרגול מיוחד, עם התייחסות לשינויים הגופניים, הכולל הכנה ללידה. ילדתי לפני שבוע בלידה פעילה וטבעית, במהלכה חשתי שליטה בתהליך ובגופי ונעזרתי בתרגילי היוגה והנשימות שלימדתם אותי להקלה על כאבים ותמיכה בלידה בריאה ללא התערבות חיצונית. את ההיריון כולו עברתי בקלות וללא כאבי גב בכלל ! תודה רבה."
אם יש דבר טוב שיצא לי מפריצת הדיסק השנייה שעברתי בצוואר (אחרי ניתוח לקיבוע חוליות) – זו העובדה שהכרתי את רועי מהמרכז ליוגה טיפולית ושהתחלתי לתרגל יוגה.
הגעתי לאחר אשפוז של כשבוע עם כאבים קשים מנשוא בצוואר, בכתף, בשכמה ויכולת תנועה מוגבלת ביד ימין כשאני על משככי כאבים וכדורים נוגדי דלקת.
בכל יום שתרגלתי, ראיתי (מבפנים) את השינוי ואת הריפוי שאני חווה ואף הרגשתי אחראי עליו!
כחודש לאחר תחילת התרגול, כבר שכחתי את הכאבים והתנועה חזרה במלואה, אך אלו ללא ספק התמורות הקטנות של התרגול.
התרגול הנעים והשליו אך העוצמתי של היוגה בשילוב הנשימות גורם לי לתחושה שאינני יכול ממש להסביר במילים לכן אפרט בעובדות:
אני היום חזק יותר, גמיש יותר, רגוע יותר, ממוקד יותר, וכל אלו בתחום הנפשי והפיסי יחדיו. אני משייך את זה בעיקר לתרגול היומיומי של היוגה. אינני רואה כיצד אוכל לפתוח את היום בלעדיה.
למרות פריצת דיסק והסבל הנורא שחוויתי, ההיכרות עם תרגול היוגה גורמת לי להרגיש אדם מבורך!
לפני כשלושה חודשים הגעתי למרכז ליוגה טיפולית בעקבות פריצת דיסק ושני בלט דיסק בגב התחתון ולחץ על קידמת השוק. וזאת, לאחר ימים רבים של כאבים עזים בגב התחתון והקרנות לרגל עם קושי גדול בתנועה והליכה, מנוטרלת בעבודה ועשייה בכלל ולילות ללא שינה. כל משככי הכאבים שכללו כדורים, משחות וזריקות לא הועילו.
מתוך חיפוש לפתרונות הגעתי אליכם. רועי קיבל אותי והתייחס באדיבות והקשבה למצבי. המיוחד בטיפול בשיטה שלכם הוא שהטיפול אינדיבידואלי למטופל ולא בקבוצה וזה נתן לי את הדחיפה הראשונה שאחריה באו עוד מס' פגישות באווירה נעימה, סבלנית ואיכפתית. נבנתה בשבילי תוכנית תרגול לבית וכאן המקום לציין שהגעתי מהצפון הרחוק לתל אביב במיוחד. מתרגול לתרגול המצב השתפר.
כיום אני עומדת זקופה מתמיד עם מודעות לשמירה על הגוף יותר משידעתי בעבר. חזרתי לתפקוד מלא והבונוס הנוסף שלי הוא שבעקבות הפגישות אתכם גיליתי את עולם היוגה ואת השלווה והרוגע שהיא מעניקה.
סבלתי כעשור מכאבי גב כתוצאה מפריצת דיסק בגב התחתון. עם ההריונות והלידות, הכאבים החריפו ובארבע שנים האחרונות היו לי 3 התקפים שריתקו למיטה לשלושה שבועות כל אחד, בלי יכולת לזוז! איכות החיים נפגמה מאוד ונזקקתי להמון עזרה כדי לטפל בילדיי הפעוטים ולבצע פעולות יומיומיות. במהלך עשור זה, ניסיתי כל מטפל/ מחשמל אפשרי: אורטופדים, כירופרקטים, פזיוטרפיסטים, מדקרים, פילאטיס שיקומי, הומאופטים וכולם מהשורה הראשונה ומאין ספור המלצות.
דבר לא עזר!!! הגעתי למצב של לקיחת משככי כאבים במשך כל היום וכל הזמן.
תוך זמן קצר של תרגול פעם בשבוע במרכז ליוגה טיפולית והקפדה על תרגול בבית של כ 20 דקות ביום, חל שינוי ממשי. אחרי שבוע הפסקתי להשתמש במשככי כאבים ואני כבר חוגגת 4 חודשים שאני "נקייה", למרות שחיי כאמא לשני בנים פעוטים דורשים ממני מאמץ פיזי רב.
כל עוד אני מקפידה על התרגול אני חיה ללא סבל. זה טיפול אמיתי באמצעות יוגה ולא דומה לשום שיעור או טיפול שחוויתי.
הגעתי למרכז ליוגה טיפולית עם אבחנה רפואית של פריצת דיסק קשה בגב התחתון. המליצו לי על ניתוח, וניסיתי כמוצא אחרון לעשות משהו..לדחות את הקץ..עשיתי פיזיותראפיה, ביקרתי אצל כירופרקט, שחיתי…אך כל פעם שהכאב חזר לא ידעתי מה לעשות. חיפשתי משהו שיתן לי שליטה, שאוכל לשפר את מצבי בעצמי בלי תלות בגורם חיצוני. וכך הגעתי ליוגה טיפולית אצל רועי. בתוך מרחב שקט ונעים עם נוף מדהים ( ועוד בתל אביב! ) התחלתי לתרגל יוגה ולהחזיר לעצמי את הביטחון בגוף שלי. בקצב שלי, ברמה שלי, בהתחשב לכל הבקשות שלי…התרגול מאד מגוון, מאתגר, ושונה מכל מה שהכרתי.
אני כבר חצי שנה אחרי, וכרגע אין מה לדבר על ניתוח ( טפו טפו ) ..
פריצת דיסק – הגעתי למרכז ליוגה טיפולית לפני כשלושה חודשים. מצבי היה גרוע מאוד:
פריצת דיסק בחוליות L5 L4 ולאחר ניתוח דיסק שנערך לפני 15 שנים, בחוליות L3 L4.
פיזית לא תפקדתי, בקושי הלכתי, הפסקתי לעבוד, והייתי בכאבים נוראיים ביום ובלילה.
הרופאים המליצו על ניתוח קיבוע חוליות.
היום אני מבין שהתרגול עזר לי הרבה מעבר למה שציפיתי.
אני רוצה לציין בעיקר את הרצינות, המסירות, הדייקנות והאפקטיביות של העבודה שלכם ואיתכם.
נראה לי שבשלב זה לפחות אוכל להמנע מניתוח.
כיום אני כמעט ללא כאבים, חזרתי לעבודה, ואני הולך 2 או 3 קילומטרים מדי יום וכן ישן ללא בעיות בלילה. ועל כך אני רוצה להודות לכם
יאיר בן שושן, תל אביב
פריצת דיסק – לפני ארבע שנים נפצעתי בתאונת סקי בעקבותיה אובחנו אצלי 3 פריצות דיסק וסבלתי מכאבים עזים בצוואר, גב ובגפיים. לפני הפציעה הייתי פעיל מאוד גופנית ולאחריה הפסקתי כל פעילות. לאחר שביקרתי כמעט אצל כל רופא ומטפל אלטרנטיבי, פניתי למרכז ליוגה טיפולית. הגעתי מאוד סקפטי ביכולתה של היוגה לשנות את מצבי החמור. מייד לאחר התרגול השני הרגשתי הקלה משמעותית בכאבים ולאחר תרגול יומי בבית במשך מספר שבועות נעלמו הכאבים. לאחר מספר חודשים התחלתי לעסוק בענפי ספורט אחרים בהם התאמנתי לפני הפציעה.
אני רוצה להודות על הדרכה צמודה סבלנית ובעיקר מקצועית.
ערן שוורץ
תל אביב
התקפי חרדה – הגעתי למרכז ליוגה טיפולית בעקבות אובדן של אדם קרוב ויקר. העצב והאבל נתנו את אותותיהם על הגוף והנפש, הרגשתי חלשה מאד, מחוסרת אנרגיה והגרוע מכל – חוויתי התקפי חרדה שהחלישו אותי עוד יותר. לאחר מספר חודשים של תרגול אני במקום אחר לגמרי, ברור לי שאילולא היוגה ההתמודדות הייתה קשה וארוכה פי כמה.זו לא הפעם הראשונה שאני מתרגלת יוגה, אבל לחוויה האישית, אימונים וגם שיחות – אין תחליף. אני מרגישה טוב מאי פעם מבחינה גופנית.
תבוא עליך הברכה
שירי . ת"א
בעיות אורטופדיות – לפני כשנה הגעתי ליפעת אחרי תקופה ארוכה של כאבים קשים בגב וביד ,אחרי שניסיתי המון דברים וכלום לא עזר או שעזר באופן זמני .
בהתחלה לא יכולתי להישען על היד שהייתה חסרת שימוש כאבה מכל תנועה. יפעת עם הרבה סבלנות, נחישות וקסם שקשה לתאר הדריכה אותי בקצב שלי שיעור אחרי שיעור. התחלתי להרגיש תוצאות היד התחזקה מאוד… , אחרי שלושה חודשים הצלחתי להתקדם ואף להישען על היד כיום אחרי שנה אני מבצע שכיבות שמיכה.
בנוסף תרגול היוגה הטיפולית גרם לי לחוסן נפשי שלא היה. חיזוק הגוף בצורה מבוקרת עם הקשבה של יפעת והתמדה בבית גרם במקביל לחיזוק הנפש. חוץ מהבעיה האורתופדית, באביב אני סובל מקשיי נשימה לחץ ומתח נפשי שמאוד מקשים על התפקוד, מאז שהתחלתי לתרגל התופעה נעלמה לחלוטין , אני קם בבוקר ונושם לרווחה !
עוד דבר טוב שקיבלתי מהיוגה.
רובי שם טוב
תודה רבה על הכול ושתוכלי לעזור לעוד אנשים כמו שעזרת לי.
כאבי גב – שמי אלונה ואני בת 36. אני סובלת כבר כעשור מכאבי גב שנובעים מפריצת דיסק בגב התחתון.עם ההריונות והלידות, הכאבים רק החריפו ובארבע שנים האחרונות היו לי 3 התקפים שאילצו אותי להתמסמר למיטה לשלושה שבועות לפחות כ"א, בלי יכולת לזוז!
איכות החיים נפגמה מאוד ונזקקתי ליותר מדי עזרה על מנת לטפל בילדיי הפעוטים ולבצע פעולות יומיומיות. במהלך עשור זה ועל אחת כמה וכמה ב4 השנים האחרונות, ניסיתי כל מטפל/ מחשמל
אפשרי: אורטופדים, כירופרקטים, פזיוטרפיסטים, מדקרים, פילאטיס שיקומי, הומאופטים וכולם מהשורה הראשונה ומהצלבות של אין ספור המלצות.
דבר לא עזר!!!
הגעתי למצב של לקיחת משככי כאבים במשך כל היום וכל הזמן.
תוך זמן קצר של תרגול פעם בשבוע עם יפעת באופן פרטי, והקפדה על תרגול בייתי של כ 20 דקות ביום ע"פ תרגילים שנתנה לי, חל שינוי של ממש. אחרי כשבוע הפסקתי להשתמש במשככי כאבים ואני כבר חוגגת לפחות 4 חודשים שאני "נקייה", למרות שחיי כאמא צעירה לשני זעטוטים ממין זכר דורשים ממני לא מעט מאמץ פיזי.
כל עוד אני מקפידה על התרגול אני חיה ללא סבל.
אין כמו היוגה מה אני אעשה, ואין כמו יפעת.
זה טיפול אמיתי באמצעות יוגה ולא דומה לשום שיעור או טיפול שחוויתי.
תודה רבה מכל הלב שלי
אלונה הייטנר
חווית היוגה בהדרכת יפעת גולדמן
ליפעת הגעתי דרך מאמרים באינטרנט, באותה תקופה חוויתי נתק וכעסים גדולים בן גוף ונפש שהתבטאו בעיקר בהתמכרות לעבודה ואכילת יתר כפייתית.
החלטתי לפנות ליפעת מתוך מטרה להתמודד טוב יותר מול לחצי החיים, ביחוד בתחום העבודה ולאזן טוב יותר את יחסי הגוף-נפש שלי.
שיטת הטיפול של יפעת שילבה בן עבודה גופנית מקצועית (אסנות, פראנאימה) עם שעורי בית, פילוסופיה ותיאוריה של היוגה והכל במסגרת נעימה, פתוחה ומקבלת. לפעמים היו שעורים שהוקדשו לשיחה, ללימוד עצמי מתוך נקודת מבט גבוהה יותר ובלתי שיפוטית.
מצאתי את השיעורים שלה מרוממי גוף-נפש ומעוררי מחשבה, רציתי להתנסות שוב ביוגה ולסגור מעגל עם עצמי מבחינת היחסים שלי עם גופי ומצאתי את עצמי חוקרת מקומות בתוכי שנקברו מזמן, מקומות שבהם חנקתי את החופש האישי שלי.
יפעת היא מטפלת ייחודית; הידע, הניסיון והנוכחות השלווה והמכילה שלה עשו בשבילי את חווית הטיפול לאיכותית ומשמעותית בזמן של צורך אמיתי, והראייה הטובה ביותר עבורי היא שאני נמצאת עכשיו על שביל צמיחה אקטיבית כשמודעות היא סמן הדרך שלי.
יפעת הפכה את היוגה לדרך חיים בשבילי, מתרגול פיסי מדויק ועד מציאת האיזון המנטלי העדין הדרוש כל כך בחיי התזזיתיים.
התמודדות עם התמכרויות היא מאבק על בסיס יומי, יפעת הובילה אותי בעדינות להכרה באפשרות לנהל אותן ביד רכה וכך לנהל אותן באמת, להפחית התנגדות כדי להיווכח בכך שהתסמינים הללו בעצם מסתירים מתנות גדולות ופונציאל גדול לידידות כנה ומלאת חמלה עם עצמי.
תודה לך על הכל,
נעמי
יוני 2009
יוגה טיפולית בתהליך החלמה מסרטן
הגעתי למרכז ליוגה טיפולית לאחר שאובחנתי כחולה בסרטן של מערכת הלימפה, החיבור עם רועי היה מיידי והרגשתי שאני מקבל כלי חשוב נוסף במלחמה נגד הסרטן. האוירה והמגע האישי שבשיעור הפרטי והשילוב של תרגילים פיזים עם מדיטציה, הרפיה ודמיון מודרך , מהווים את היחודיות של רועי ויפעת ואני ממליץ עליהם בכל לב.
לשמחתי, החלמתי לגמרי ואני משוכנע שלתירגול האינטנסיבי בהנחייתו המסורה של רועי, היה חלק משמעותי בהצלחת הטיפולים נגד הסרטן.
לאחר שרועי פתח לי צוהר אל עולם היוגה, אני משוכנע שהיא תישאר חלק משמעותי בחיי , אשמח להוסיף המלצות לכל המעוניין, אפשר לפנות אלי ב erezkahani@gmail.com
בברכה
ארז כהני
הגעתי ליפעת במקריות דרך האינטרנט. בחוסר וודאות, תלות וייאוש גדול. פגשתי את האישה היפה, העדינה עם הקול המרגיע. לא ידעתי איפה אמצא את "הכוחות" להלחם במחלה הנוראית הזאת. בשבילי דקה הייתה נצח. איבדתי את התקווה….אבל מהר מאוד יפעת הייתה עם היד על הדופק, נטעה בליבי שביב של תקווה, השקיעה בי שעות של הקשבה וסובלנות. מצאתי דרך היוגה הטיפולית של יפעת כוח בתוך תוכי שלא האמנתי ולא ידעתי שיש לי.
יפעת, בסובלנות ובנחישות נתנה לי תרגולים שיאתגרו אותי ולאט לאט קיבלתי ביטחון וחוזק להילחם בסרטן השד.
היום אני מרגישה נפלא, "נצחתי" את הסרטן והרבה בזכות יפעת והיוגה הטיפולית. נגמלתי מכדור השינה שלקחתי כל לילה.
היום, אני יודעת שהיוגה הוא הדבר הכי טוב שקרה לי במחלת הסרטן. אני ממשיכה לתרגל אצל יפעת ומאחלת לה חיים בריאים, אושר ושתזכי לעזור לעוד הרבה אנשים כמו שעזרת לי.
אוהבת תמיד!
אשמח לשוחח עם כל אחד שסובל כמו שאני סבלתי ורוצה לשמוע ממני על היוגה של יפעת. צרו קשר עם המרכז ליוגה טיפולית לקבלת הנייד שלי.
סוזי.
כאבי גב ועורף – היוגה הפכה לדבר שקשה מאוד לוותר עליו. מאוד מרגיעה את הנפש ומגמישה את הגוף. מביאה להבנת הקשר של גוף-נפש. אחרי התרגול, הגוף ובעיקר הגב מרגיש נינוח ונעים. היא משככת כאבים (כאבי גב ועורף).
איילה גבעתי
יוגה לטיפול באסטמה – יפעת, אני מודה לך על שיעורי היוגה הטיפולית (בקשר עם אסטמה) שהעברת לי בחודשים האחרונים.
השיעורים שבוצעו באוירה הנעימה בחדר התרגול, הידע הרב שלך, העניין האמיתי, הסבלנות הרבה שלך וההמחשות המאויירות במחברת עזרו לי מאד ללמוד ולשפר טכניקות של תרגול יעיל להקלה על הנשימה ושיפור תפעול הריאות. בהתאם למטרות שעודדת אותי להציב לעצמי ולרשום בתחילת התרגול, התרגילים והעצות שנתת לי עזרו לי לייצב את הנשימה ולהפוך אותה לנעימה וזורמת יותר, להגיע לשימוש בנפח הולך וגדל של הריאות ולתקשורת טובה יותר ביני לבין מערכת הנשימה שלי.
אני ממליצה בחום על שיעורים אצלך לכל מי שסובל מבעיות נשימה ולכל מי שרוצה ללמוד לנשום נכון ונח יותר, בין אם הם מתרגלים יוגה באופן סדיר ובין אם לאו.
שלך,
ליאורה צור
חווית היוגה הרפואית בהדרכת יפעת גולדמן
ליפעת הגעתי דרך מאמרים באינטרנט, באותה תקופה חוויתי נתק וכעסים גדולים בן גוף ונפש שהתבטאו בעיקר בהתמכרות לעבודה ואכילת יתר כפייתית.
החלטתי לפנות ליפעת מתוך מטרה להתמודד טוב יותר מול לחצי החיים, ביחוד בתחום העבודה ולאזן טוב יותר את יחסי הגוף-נפש שלי.
שיטת הטיפול של יפעת שילבה בן עבודה גופנית מקצועית (אסנות, פראנאימה) עם שעורי בית, פילוסופיה ותיאוריה של היוגה והכל במסגרת נעימה, פתוחה ומקבלת. לפעמים היו שעורים שהוקדשו לשיחה, ללימוד עצמי מתוך נקודת מבט גבוהה יותר ובלתי שיפוטית.
מצאתי את השיעורים שלה מרוממי גוף-נפש ומעוררי מחשבה, רציתי להתנסות שוב ביוגה ולסגור מעגל עם עצמי מבחינת היחסים שלי עם גופי ומצאתי את עצמי חוקרת מקומות בתוכי שנקברו מזמן, מקומות שבהם חנקתי את החופש האישי שלי.
יפעת היא מטפלת ייחודית; הידע, הניסיון והנוכחות השלווה והמכילה שלה עשו בשבילי את חווית הטיפול לאיכותית ומשמעותית בזמן של צורך אמיתי, והראייה הטובה ביותר עבורי היא שאני נמצאת עכשיו על שביל צמיחה אקטיבית כשמודעות היא סמן הדרך שלי.
יפעת הפכה את היוגה לדרך חיים בשבילי, מתרגול פיסי מדויק ועד מציאת האיזון המנטלי העדין הדרוש כל כך בחיי התזזיתיים.
התמודדות עם התמכרויות היא מאבק על בסיס יומי, יפעת הובילה אותי בעדינות להכרה באפשרות לנהל אותן ביד רכה וכך לנהל אותן באמת, להפחית התנגדות כדי להיווכח בכך שהתסמינים הללו בעצם מסתירים מתנות גדולות ופונציאל גדול לידידות כנה ומלאת חמלה עם עצמי.
תודה לך על הכל,
נעמי
יוני 2009
יוגה טיפולית להריון – התחלתי לתרגל עם יפעת בחודש השביעי, כשמצב הגב שלי קשה בעקבות תזוזת שתי חוליות בגבי, מצב שהורע מפאת משקל ההריון. להפתעתי כבר מהשבוע השני חשתי הקלה עצומה ברמת הכאב ושיפור משמעותי ביכולת התנועה של הגוף. כיום לקראת סוף ההיריון הגב והרגליים שלי נמצאים במצב הטוב ביותר שהיו מתחילת ההריון. תרגילי הנשימה ממקדים ומאפשרים התמודדות ממשית וטבעית עם אי הנוחות ועם הצירים והכאב הכרוך בהם.
מבחינה נפשית היוגה מאפשרת חיבור עדין ואוהב עם העובר ועם הגוף, מכינה אותי ללידה, לתנוחות ולתנועה הנדרשים במהלכה, וכן למנוחה והרפיית הגוף בין הצירים.
בעזרת התרגול נוכחתי כי אינני מפחדת מלידה טבעית, התפתח בי ביטחון בגוף שלי ובתהליך ההיריון והלידה. היוגה מאפשרת חיבור עוצמתי לתהליך טבעי, ממליצה בחום לתרגל כבר מתחילת ההריון, ואם אפשר, אפילו לפניו, כהכנה.
דנה פלד
יוגה לגיל הזהב – אנחנו זוג מבוגרים, מאז שהתוודענו לראשונה ליוגה וליפעת, נגלה לנו עולם ומלואו שבו רק התחלנו לגעת. מעניין מעודד ומרגיע לגוף ולנפש. הרבה כיוונים. בעזרת ידה המכוונת של יפעת, התבונה, הידע, החום האנושי, רצונה הטוב וסבלנותה, בוודאי נגלה עוד עם הזמן, וניעזר ביוגה
יעל ושרי, תל אביב
יוגה להיריון וכאבי גב – מה עשתה לי היוגה או יותר נכון: איך חיי השתפרו ללא הכר בעקבות היוגה! אל יפעת הגעתי דרך פלאייר על שמשת הרכב…. בפעם הראשונה הפתיע אותי המתקן לנעליים. הליכה יחפה למזרונים – ושקט. בגיל 38 חרקו לי המפרקים, עמוד השדרה שלי היה מכווץ והכי גרוע- היה לי המון רעש וחוסר סדר. לאט לאט בלי להרגיש עם התמדה וסבלנות אין קץ של יפעת, הפסיקו החריקות, גבהתי באיזה חצי מטר (בהרגשה כמובן …) הפכתי גמישה ורגועה יותר והכי חשוב בריאה יותר בגוף ובנפש. ללא כל מאמץ לאחר שנה נכנסתי להריון – שוב הטיפול המסור של יפעת, השעורים לכל אורך ההיריון הפכו את ההיריון את הלידה וגם השיקום של הגוף לאחר מכן לתענוג שהפתיע אותי, את הרופאים ואת כל הסביבה . יפעת והיוגה גרמו לי לשיפור באיכות החיים שאי אפשר לתאר במילים. תודה על הכול! ולקראת ההיריון הבא – אל תפסיקי את הטיפול בי ובאחרים שהפכת את חייהם לטובים בכל כך הרבה תחומים.
ריבי אבירם
יוגה לכאבי גב תחתון – הגעתי ליפעת על מנת לטפל בכאב בגב התחתון ממנו סבלתי למעלה מחצי שנה. לא לקח יותר משיעור אחד וכבר הרגשתי הקלה משמעותית. השיעורים מתקיימים באווירה אינטימית וליווי צמוד של יפעת, שדואגת להכיר לעומק את גופו ובעיותיו של כל תלמיד ולהתאים את תכני השיעור לצרכיו. יפעת, בקולה הרך והמרגיע, מלווה את תנוחות היוגה בהסברים מפורטים לגבי אופן פעולתם ותרומתם לגוף, ובמידת הצורך מעניקה פידבק מיידי על מנת לוודא ביצוע מיטבי של התנוחות. לפני שהגעתי ליפעת הגוף שלי הרגיש כבד וחלוד, אבל לא לקח זמן רב עד שהתחלתי להרגיש קלה ובריאה יותר.ממליצה בחום לכל מי שרוצה להחזיר לעצמו את השליטה בגופו.
טליה
* * *
תרגול יוגה אישי – את יפעת הכרתי לפני כשנה, בתקופה בה ידעתי שאני זקוקה לתרגול יוגה "אחר", שיאפשר לגוף שלי להבריא ולהתחזק. מהשעור הראשון התחושה שלי היתה שאנחנו מכירות מזמן. בחרתי לתרגל בשעור פרטי ואני חשה שאני מקבלת תמורה מלאה ואף למעלה מזה. יפעת מקסימה, מקצועית, חכמה וקשובה לצרכים של כל תלמיד. הפקתי מהשעורים המון – פיזית ונפשית, ולאחר כל שעור אני מרגישה הבדל בגוף באופן משמעותי. אני ממליצה על התרגולים של יפעת בכל פה, ונוהגת לספר לכל מי שאני מכירה שהיא פשוט מתנה שקיבלתי, ואני מאחלת לכל אחד מתנה כמותה
תמר סנונית-פורר
כמה מילים על היוגה
היוגה בשבילי היא הזדמנות להיות לבד, עם סיכוי גדול להפיק מכך משהו טוב.
* * *
ימי שלישי ושישי
חולצת נעליים,
מורידה הילוך
מתחברת לעצמי
שואפת, נושפת,
קוברה, חתול וכלב,
את השמש מברכת,
מרגישה משוחררת
ויפעת בשקט ושלווה
מנחה, מדריכה, מדגימה
ימי שלישי ושישי
הם שלוות הנפש שלי
בהוקרה
הדסה אקשטיין
בדרכך השקטה, הבטוחה והיסודית, ביכולת שלך להעביר ידע ולגרום לסובבים להקשיב,
בהתבוננות לעומק, פנימה והחוצה – את יוגית.
רותי דור
היוגה, יפעת ואני.
מאז ומתמיד ידעתי, שאני חייבת לעשות משהו עם גופי. יחד עם זאת חשתי סלידה מכל סוגי ההתעמלות, זה פשוט משעמם !
בעיסוקי אני מסייעת ללקוחותיי להבהיר לעצמם את חלומותיהם ומטרותיהם ולהכשיר עצמם להשיגם ע"י חיזוק הפוטנציאל האישי. כלי עבודתי העיקרי הוא חשיבה חיובית, ופיתוח ההכרה ביכולתשל האדם לבחור את מטרותיו, ואת הדרכים למימושן. עיסוקי, העוסק בנפש, יחד עם השעמום התוקף אותי בתרגול גופני בלבד, הביאו אותי לחפש את השילוב בין גוף לנפש. לפני שלוש שנים פגשתי ביפעת. באמצעותה, ותודה גדולה לה על כך, התוודעתי ליוגה, שעונה, לכל אשר ייחלתי . באווירה נעימה ומשפחתית מאתגרת אותנו יפעת באמצעות תרגילים ותנוחות מותאמים למצב הרוח של הקבוצה באותו יום, למזג האוויר הנוכחי ולמצבו הפיסי של כל אחד מהמתרגלים. כל זאת תוך מיקוד פנימי של כל מתרגל .אני, הנוטה להעיר ולהפריע, מוצאת עצמי מתרגלת, בעיניים עצומות, בדממה, בהתעלמות מוחלטת מהסביבה, תוך התמקדות בהכרה שלי, ובגופי ההולך ונענה לי בגמישות רבה יותר. אני חשה בזמן התרגול איזון בין הגוף לנפש, שניהם זוכים לתשומת ליבי המרבית. לא אומר שהיוגה שינתה את חיי, אך היא הוסיפה להם מימד חשוב: איתרתי את הפוטנציאל האישי שלי, בחרתי, והגוף שלי כיום בריא ויעיל יותר, וגם הנשמה שותפה פעילה להישגים אלו, ובעלת הישגים משל עצמה.
תודה אישית לך, יפעת, על תוספת חשובה זו לחיי !
זוהר רמות
כמה מילים על יפעת
מזל גדול נפל בחלקי לגלות את היוגה דרך יפעת, בדרך נועם, נטולת כל ציפיות או לחצים. זו מהותה של היוגה, וזו גם גישתה של יפעת לתלמידיה, שכן היא מגלה רגישות אישית לכל אחד ואחת, נותנת לכל אחד להיות במקום שלו, ולצמוח משם
פניה בוואטסאפ