הגוף הפראני הינו הגוף האנרגטי שלנו והוא אחד ממכלול חמשת הגופים (ה"קושות") מהם אנו בנויים על פי היוגה. פראנה – אנרגיית החיים, מרכיבה גוף זה, והיא עצמה מכלול של חמישה סוגי אנרגיה שונים. מאמר זה סוקר את חמשת האנרגיות האלה והאופן שבו תרגול היוגה משפיע עליהן.
אנו נמצאים במגע ישיר עם הגוף האנרגטי שלנו באמצעות תחושות פנימיות. המתרגלים יוגה הופכים להיות ערניים יותר לתחושות בגוף, הדומות לעתים לזרימה של חשמל והשתנותן המתמדת. הגוף הפראני מונע בראש ובראשונה על ידי הנשימה – עם הכנסת אוויר מתמלא הגוף באנרגיה והנשיפה מאפשרת פליטת אנרגיה מיותרת החוצה. הגוף הפראני שלנו מגיב בתוך זמן קצר לתרגולי נשימה, הרפיה ופראניאמה (שליטה אנרגטית(. באמצעות שליטה בהכרה נטען הגוף האנרגטי באנרגיה זמינה שאינה מתבזבזת על ידי פעולות חשיבה לא רצוניות. מי שרוכש מיומנות בהכרת הגוף הפראני ובשימוש בו, מאיץ תהליכי איזון, ריפוי וידיעה עצמית.
הגוף האנרגטי שלנו בנוי מ 5 סוגי אנרגיות שלהן פונקציות שונות.לכל אחת מהאנרגיות האלה "שטחי פעילות" שונים בגוף. ואלו הן:
Udana – אודנה – ראש, רגליים וידיים – אנרגיה הקשורה ליכולת תנועת הגוף במרחב
Prana – פראנה – חזה – קשורה ליכולת השאיפה והקבלה שלנו
Samana – סאמנה – בטן עליונה – עיכול והתמודדות עם העולם
Apana – אפנה – בטן תחתונה ואגן – יכולת ההתרוקנות שלנו , הנעת הפסולת והוצאתה
Vyana – ויאנה – תומכת ונעה בגוף כולו – משתחררת בעת המוות מבסיס עמוד השדרה.
על ידי תרגול תנוחות היוגה מניע המתרגל אנרגיות באזורים השונים ומאזור לאזור. ניתן לנתח אינטגרציה זו של אנרגיות על ידי ניתוח אסנה, במקרה זה "כלב מביט למטה": אסנה זו מביאה ריפוי רב במידה והיא נעשית בהתאמה למצבו של המתרגל והיא מפעילה את כל סוגי האנרגיות.
ניתן לטעון את הגוף האנרגטי שלנו באנרגיה זמינה יותר על ידי מספר אופנים:
1. התמקדות בנשימה בזמן התרגול ובזמן ישיבה
2. תרגילי נשימה ופראניאמה
3. תרגילי ניקוי וטיהור הגוף (קריות)
4. חשיבה חיובית, דמיון מודרך, תפילה, מנטרה, שירה מקודשת
5. תרגילי ריכוז (דהרנה), כינוס חושים (פראטיהארה) ומדיטציה
6. הגות, קריאה בכתבי קודש, למידה עצמית
7. אכילת מזון טבעוני ושאינו מתועש
8. שהיה בחיק הטבע
תרגול נעים
פניה בוואטסאפ